sötvarning!
onsdag
nu har jag och älskling kommit hem efter dagens andra gympass och tänkte nu bara ta en dusch, ta ett glas havremjölk (NYA BEROENDET!) och gå och lägga mig. sova är underskattat ;)
fick föressten reda på idag att vi i min studiegrupp blev godkända på vår första skriftliga tenta så det känns riktigt skönt. nu lägger jag all energi på den individuella! så resten av veckan blir ''hemmaplugg''.
vill ha vårkänslor igen..
tips för att vilja/orka träna!
tänkte visa mina motiverings och träningstips som jag har för att orka träna! :)
1. Ha dina mål tydliga - Ett exempel kan vara att sätta upp bilder/citat/texter som peppar och pushar dig på något sätt, antingen i träningen eller kosten, till exempel på kylskåpet, bakrundsbild på dator, mobil mm.
2. Ha bra träningsmusik - Något som verkligen behövs (enligt mig) på gymmet eller löpturen är bra tempo låtar! Så fixa ner bra musik till mobilen!
3. Bestäm dig - Bestäm dig i början på veckan hur mycket du ska träna och vad du ska träna. På så sätt blir det lättare att ''hålla'' rutinerna. allt går om man vill!
4. Sist men inte minst - fyll på energidepåerna! se till att kroppen är försedd med energi innan du beger dig till gymmet. jag använder dessutom Argi+ som enligt mig är ett MÅSTE på mina träningspass! det ger mig bättre fokus och mer energi på bara några minuter. min älsklings-pwo! (vill du veta mer om den så hör av dig)
första hemtentan
vad har jag gjort idag då?
min morgon startade med några ärenden i västerås föjlt av ett kort besök på gymmet för en 20 minuters powerwalk. sen har jag även lyckats välja vilket ämne jag ska skriva om på min tenta samt börjat med texten! :) men jag märker var ribban las nu när man var tvungen att starta med sin första riktiga hemtenta, riktigt svårt att få igång hjärnan i början haha.. men det blir nog lättare när man har kommit in i det!
nu tänkte jag faktiskt hoppa in i duschen en snabbis och sen gå och lägga mig! måste vara pigg imorgon så jag kan motivera min sambo till att följa med mig till gymmet innan skola/jobb ;)
godnatt.
bild från gårdagens ''legday'' med fokus på rumpa/baksida lår.
sockerfri månad
nu efter för mycket socker och annan onyttig ''mat'' så jag bestämt mig för att ha en sockerfri och ''fuskfri'' MÅNAD. jisses, vad svårt det kommer bli på grund av mitt extrema sockersug.. men jag KOMMER klara det! :D
fixade nyss en grym motivation på kylskåpet! tips till er som har svårt att hitta motivation till att träna och äta rätt.
