nu har jag och älskling kommit hem efter dagens andra gympass och tänkte nu bara ta en dusch, ta ett glas havremjölk (NYA BEROENDET!) och gå och lägga mig. sova är underskattat ;)

 

fick föressten reda på idag att vi i min studiegrupp blev godkända på vår första skriftliga tenta så det känns riktigt skönt. nu lägger jag all energi på den individuella! så resten av veckan blir ''hemmaplugg''. 

 

 

1. Ha dina mål tydliga - Ett exempel kan vara att sätta upp bilder/citat/texter som peppar och pushar dig på något sätt, antingen i träningen eller kosten, till exempel på kylskåpet, bakrundsbild på dator, mobil mm.

 

2. Ha bra träningsmusik - Något som verkligen behövs (enligt mig) på gymmet eller löpturen är bra tempo låtar! Så fixa ner bra musik till mobilen!

 

3. Bestäm dig - Bestäm dig i början på veckan hur mycket du ska träna och vad du ska träna. På så sätt blir det lättare att ''hålla'' rutinerna. allt går om man vill!

 

4. Sist men inte minst - fyll på energidepåerna! se till att kroppen är försedd med energi innan du beger dig till gymmet. jag använder dessutom Argi+ som enligt mig är ett MÅSTE på mina träningspass! det ger mig bättre fokus och mer energi på bara några minuter. min älsklings-pwo! (vill du veta mer om den så hör av dig)

 

 

min morgon startade med några ärenden i västerås föjlt av ett kort besök på gymmet för en 20 minuters powerwalk. sen har jag även lyckats välja vilket ämne jag ska skriva om på min tenta samt börjat med texten! :) men jag märker var ribban las nu när man var tvungen att starta med sin första riktiga hemtenta, riktigt svårt att få igång hjärnan i början haha.. men det blir nog lättare när man har kommit in i det! 

 

nu tänkte jag faktiskt hoppa in i duschen en snabbis och sen gå och lägga mig! måste vara pigg imorgon så jag kan motivera min sambo till att följa med mig till gymmet innan skola/jobb ;)

godnatt.

 

bild från gårdagens ''legday'' med fokus på rumpa/baksida lår.

nu efter för mycket socker och annan onyttig ''mat'' så jag bestämt mig för att ha en sockerfri och ''fuskfri'' MÅNAD. jisses, vad svårt det kommer bli på grund av mitt extrema sockersug.. men jag KOMMER klara det! :D

 

 

tänkte vara hemma och bara ta det lugnt idag men så blev det ICKE.. min lärare fick för sig att han nu bara 5 dagar innan skulle ändra sin beskrivning för tentan som ska vara inne på söndag så det var bara att sätta sig i bilen och köra till emma för en hel pluggdag! jätte roligt, eller inte.. 

 

 

 

 

Argi+ är kosttillskott för dig som vill orka mer i vardagen, på träningen eller jobbet. Den innehåller en unik sammansättning av L-arginin
(50% av innehållet) samt antioxidanter och dagsbehovet
av vitaminerna C, D, K, B6, B12 och Folsyra. Argin främjar blodcirkulationen och hjälper
till vid musklernas återhämtning, vilket kan minska uppkomsten av mjölksyra och träningsvärk. 

 

är du nyfiken på mer om ARGI+? kika in på min facebook-sida; https://www.facebook.com/emmasaloe

 

har nyss kommit hem från gymmet. ikväll blev det ett effektivt axelpass med älskling! nu undviker jag helst att ens lyfta armarna haha, så har gjort nytta ;) 

 

 

vi har i några dagar letat efter en bil, men hittade aldrig någon bra i rätt prisklass.. MEN igår åkte vi och kollade på en volvo V40 och blev kära! 

 

 

 

nu sitter jag iallafall och har pluggat en stund, läst/skrivit lite mer om förskolans historiska framväxt, spännande ;) ska ta en liten paus nu för att för att huvudet inte ska kollapsa haha.

 

 

 

 

nu efter en vilostund i soffan framför det nya avsnittet av PLL så sitter jag nu i köket och ska snart börja plugga. lika bra att göra lite hela tiden så jag inte måste stressa i slutet som jag gjorde i gymnasiet haha.. men men, jag klarade mig alltid! ;)

 

sådär ja! nu är jultemat borta efter en lång bloggpaus!

vad har hänt då sen sist?